在餐桌上经常听到许多人这样说：少吃饭，多吃菜，饭没有营养，营养 都在菜里。更有一些过分关注自己身材的女性，把这一条奉为减肥的“至 理名言”。从表面上来看这似乎很有道理，然而，从科学营养的角度来看， 如果长期这

夏天骄阳似火、热气灼人，出汗多了口又渴，多饮热茶，防暑降温效果最佳。饮热茶的好处是：
1，可提神醒脑，消除疲劳。 2，可生津止渴。喝热茶可刺激口腔粘膜，促进口内生津，并加速胃壁收缩，促进胃的幽门启开，使水加快流入小肠被人体吸

　　饮食工具的差别就反映了我们东方人和西方人的饮食习惯是不一样的。西方人因为几千年就是以肉食食物为主，所以他们消化肉食的能力比我们东方人强得多。我们东方人是以纤维性食物为主的，就像前面论述的，我们如果用

凉茶不但能消署解渴，还能下火，所以夏季喝凉茶成了很多人的养生方式，但对于喝凉茶的误区却没几个人能真正知道，如果不注意这些喝凉茶的误区的话，除了不能消暑之外同时还会损害身体健康。 1、菊花茶人人皆宜 菊花茶在夏季

乌龙茶是中国茶的代表，是一种半发酵的茶，透明的琥珀色茶汁是其特色。乌龙茶中含有丰富的茶多酚，能够有效的降低身体的血脂和胆固醇，并且起到加强新陈代谢的效果。而且乌龙茶还有延缓衰老和抗击癌症的功效，对健康非常的

每逢节日家人团聚总免不了大吃大喝一餐，开心之余无可厚非，但是开心过后，肠胃却产生了负担，这时我们需要给自己解毒，醒醒神!那么有什么好方法呢，现代健康网www.xdjk.net小编向大家推荐几款茶饮。 醒脑提神用茉莉花茶 长假

春季万物更新，生命的奇迹在这个季节得到展现，这个众所周知，春季容易引发便秘。为什么春季容易引发便秘呢？原因如下： 第一，冬季由于寒冷，人的毛孔都处在闭合状态，人体的阳气内存于体内。到了春季，阳气外发，容易大便干燥。 第二

结膜炎，是一种十分常见的眼部疾患，俗称“红眼病” ，是指由于细菌病毒等感染或者是外伤、过敏等因素引发的眼睛结膜充血，结膜炎患者往往表现为眼睛有明显的烧灼感、突发性结膜充血、眼屎增多、眼部流泪、眼部发

民间俗语有说：“吃了端午粽，再把棉衣送”、“二月休把棉衣撇，三月还是梨花雪”、“春不忙脱衣”等，都是前人对于春季养生的经验总结，一年之季在于春，如果春季不注重养生，那对一个里的健康状

气流的变化可影响人的呼吸、能量消耗、新陈代谢和精神状态。适度气流使空气清洁、新鲜，对健康有益，而反常的气流则有害于人体健康。 所以在春秋起风的季节，要注重防风。《黄帝内经》中说：“风者，百病之长也。”

爱美是女人的天性，肥胖影响了美观，而且又不健康。很多MM为了减肥美体，就有了不吃早餐的习惯，但不得不指出的是，早餐对于每个人都很重要，早餐为人体提供一天当中最重要的营养，所以必须要吃。特别是在夏天，天气炎热，胃口就会变

炎热夏天，来一杯冰凉可乐，那种透心凉的感觉就是“爽”，这种感觉大家都有过。夏天在街上随处都能看到人们手上拿着一瓶饮料解渴，那这些饮料喝多了对人体有没有影响？现代健康网www.xdjk.net来介绍。 长期喝可乐会

据有关犯罪学统计显示，大概60%的刑事犯罪因情绪冲动而起，部分人因性格冲动，而又不能自适应地进行控制情绪，一时火起就容易酿成大祸，现代健康网（www.xdjk.net)小编希望大家能善待自己，控制情绪，您的生活才会过得顺心顺意。 1

炎炎夏日，皮肤排汗量增加，分泌排泄出大量的皮脂，汗孔或汗腺导管容易阻塞。在这样的季节里，如何保养我们的身体和皮肤？ 从营养保健的角度讲，夏季养生护肤的新理念为：饮食宜维生素化。下面让我们从三方面来谈谈这个问题。 （一）

炎热的夏季，人体出汗多，所以在饮食方面，宜食用调味稍咸的菜肴。一来可以及时补充人体因出汗而失去的盐分，二来可避免因出汗过多而出现的虚脱。 人在夏天即便是在一般的环境下，每天也会大约出3000毫升左右的汗量，如果是在高

人与自然和谐相生，才能保持我们的健康体态，适应环境，融合环境才是我们的生存之道；又到了一年之中的暑热夏季，人的肠胃功能有所减弱，调配好饮食则有助于脾胃功能的增强。 在炎热的夏季，老人和儿童尤其不宜食生冷食物。因为老

中华文化博大精深，由其祖传中医药对人类的健康有着不可磨灭的贡献，无论是中药养生，还是防病治病，减肥瘦身……无处不存在中医中药的影子！中医的补益药是为虚证而设，即“虚则补之”。“虚&rdquo

现在普遍存在这样一个现象，早上起来运动的人大多是老人，而晚上的是中青年比较多一些。对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式。那到底什么时候锻炼好？早上跟晚

人的一生永不停顿，年轻时忙学业，中年忙事业，老年忙照顾儿孙。其中，中年时期压力最大，忙着事业之外，还要照顾老小，心理生理都处于动荡时期，也是多事之秋。如何才能让我们安全地渡过这一时期呢?现代健康网专家建议，试一试养生戒

现代医学研究认为，气候炎热的夏季，对人体影响最大的因素是暑湿之毒。 食物的性是指“四性”，即寒、热、温、凉四种食性。凉性和寒性，温性和热性，在作用上有一定同性。只是在作用大小方面稍有差别。此外，有些食物

在气温高的季节，特别容易滋生细菌，如果不小心导致病菌入侵肠道，小则肚痛发烧，大则导致肠道严重感染，对健康造成很大的影响。此外，口干舌燥时大量饮水会导致胃液被冲淡，降低食欲的同时，也给病菌的滋生创造了条件。要想避免病

炎炎夏日，来杯冻凉茶是很多人的爱好，不但解喝，还可清热解毒。但关于凉茶知识，未必有多少人能回答出来，现代健康网小编就带你认识一下它的文化。 凉茶，是指将药性寒凉和能消解人体内热的中草药煎水做饮料喝，以消除夏季人体内

夏天已经到来，每一个爱美的年轻女性都希望穿上最新款的裙子走上街头，一展完美身材和性感气质，享受众人欣赏的目光。但也有不少的女性，正在为自己略显发福的身型而苦苦烦恼。那么，怎样才能让自己的身材更加健康苗条呢？在此，

对正常人而言，良好的睡眠十分必要，因为睡眠与免疫代谢有关系，而免疫代谢决定着人体的健康。若长期睡眠不足、睡眠质量差，人体免疫代谢处于一个低水平状态，不但会影响人体健康，而且有极可能诱发癌症。 睡眠在人体中的具体

茶是中国的传统，也代表着一种文化。茶叶中含有与人体健康密切相关的生化成份，茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，还对现代疾病，如辐射