人进入中年以后，身体各器官由成熟逐渐走向老化，其功能渐渐衰退，牙齿也不例外。对中老年人来说，牙齿的健康与否至关重要，切不可掉以轻心。在这里向中老年朋友介绍一些牙齿保健的方法一叩齿。叩齿就是空口咬牙，是一种较常见

按照中医经络学说，人体最重要的12条正经中，与手相关的有6条，穴位有23个。此外，手上还分布有经外奇穴34个，“全息穴（区）”42个。 也就是说，仅仅在手部就有99个穴位（区），按摩或按压这些穴位，几乎可以治疗全身疾病。 下

按摩脚心能增强血脉运行，调理脏腑，舒通经络，增强新陈代谢，从而强身健体，祛除病邪。北宋大文学家苏东坡年逾花甲仍然精力旺盛，其重要原因之一是他坚持按摩脚心。 人的脚掌密布许多血管，故科学家把脚掌称为人的“第二心

生活条件的提升，让越来越多人开始关注健康。喜来健，关注老百姓健康，从消费者需求角度出发，结合科技的力量，用优质的产品，别具一格的“体验式”营销模式，每天为几十万顾客提供安全、便捷的健康服务，让更多的人通过

9月19日，在喜迎“国庆”“中秋”佳节到来之际，传递健康福、孝心福、爱心福的2020年“孝心工程·青春伴夕阳”健步走活动，在北京奥林匹克森林公园欢乐开启。主协办单位领导、老年人

秋燥脾虚，增强抵抗力，需要多吃益肺、润肺的食物，从日常饮食方面着手增强体质。从中医的角度，“白色”食物有养肺的功效，但在进食时亦要多留意自己的体质与食物的性质是否配合。 1、百合 甘甜味甘清润，归心经、

小心，我们眼睛的寿命在缩短！ 眼干眼涩、视物模糊，高血糖导致的眼底损伤、视力下降，正在危害着我们的健康。当眼睛干涩、看东西模糊时，是眼睛发出的求救信号！这预示着我们视力的寿命正在缩短。 保护眼睛 刻不容缓 爱眼护眼

身体的代谢产物和毒素堆积在人体中，就会成为体臭的罪魁，也引发多种相关的疾病。臭味越重的人，体内积藏的毒素就越多。酸毒积累，人体的排毒系统和汗腺排出这些酸毒时，人体就会开始散发臭味。而人越老，累积毒素越多，体味就越

每个人在襁褓之中都是由腹式呼吸开始的，因为当时我们的肺还没有发育完全，所以必须腹式呼吸才能吸进去足够的氧气，而后来当我们长大了，只是浅呼吸就足以了，我们也就慢慢摒弃了腹式呼吸。所以，腹式呼吸其实就是找回本源、最

争吵伤肝，隐忍郁肝，如果把自己真实的想法隐藏，怎么都伤害我们人体内最大的排毒工厂，肝脏。在做健康调理的过程中，我非常清楚肝脏的重要性。对于三高人群，尤其是高脂肪，我需要肝脏先激活来启动更好的代谢。在雌激素旺盛，体内

世界卫生组织10月30日宣布新冠疫情仍然构成“国际关注的突发公共卫生事件”，同时强调应对疫情需要以实际证据为基础，避免将其“政治化”。 距8月1日世卫组织宣布新冠疫情仍然构成“国际关注

每当你晚上为无法入睡而痛苦难受时，中医专家推荐千年流传助眠秘方，以现代医学实证的角度来检视这些古方，的确有其科学根据，只是要“用对”方法。每天晚上辗转反侧入睡的人们一定尝试了许多新的失眠治疗方法，大

一、在日常生活中，要注意面部的颜色有无变化，面部及眼睑有无浮肿，眼内有无发红、分泌物增多；鼻子是否流涕、鼻衄及嗅觉减退等；有无耳痛、耳鸣、耳痒及听力减退等。嗅觉减退及面部浮肿常为某种严重疾病先兆，一旦发现应查明

俗话说得好，“民以食为天”，饮食行为对人的健康有着举足轻重的影响。在物质生活富裕、市场经济日益繁荣的今天，人们在饮食上更是花样翻新、层出不穷。然而吃得好并不代表就能达到自身的营养均衡。一些人在不

生姜、大蒜、洋葱、辣椒、胡椒、花椒等是我们日常饮食中不可缺少的调味佳品。除此之外，它们还能发挥什么样的作用和功效，食用时会不会有什么禁忌呢？ •辣椒预防感冒 辣椒具有温中祛寒、开胃消食、发汗除湿的功效，还

惊蛰，是24节气中的第三个节气。惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫；蛰是藏的意思。 惊蛰到，春耕闹。按照一般气候规律，惊蛰前后各地天气已开始转暖，雨水渐多，大部分地区都已进入了春耕。 惊蛰有三候：&ld

春分这天昼夜长短平均，正当春季90日之半，故称“春分”，其后阳光直射位置逐渐北移，开始昼长夜短。此节气不仅有天文学上的意义──南北半球昼夜平分，在气候上也有明显的特征──春分时节，代表天气进入明媚的春天，

根据研究，睡眠少于6小时的人，脑内晚年会堆积更多涛蛋白。即便是一个平常很健康的人，只是一晚没睡好，大脑、血液系统和脑脊髓液中就会迅速累积β─类淀粉蛋白。这两种蛋白都极为黏稠，会影响神经元的传导，诱发阿兹海默症

脑疲劳的人，经常不自觉出现一些低自制力行为，其中就包含大吃大喝大醉一场。平常兴趣在哪、特别喜欢做什么，就容易往那方向失控。冲动购物、冲动飚车都很危险，要嘛荷包危险，要嘛路人危险。 脑疲劳可以逆转 筋骨有筋骨的劳

许多人都知道久坐伤身，想避免久坐伤身，就要找机会多活动筋骨。国外一项发表于美国〈公共科学图书馆-综合期刊〉（PLOS ONE）的研究发现，超过65岁女性只要在久坐时间中抽10分钟快走，比起单纯散散步，心血管疾病风险更能大幅下降

如果你吃得好、经常运动并且避免那些有害的恶习，那么可以合理地过上长期健康的生活。当然，无论是80多岁还是90多岁，许多与年龄有关的疾病似乎都是不可避免的。但是，有些人表现出极长的寿命，健康地生活到100岁以上。 这些

研究指出，经常观赏鸟类、灌木及树的人较不易感到压力、焦虑及患忧郁症。端午节假期即将到来，除了待在家中吃粽子、观看划龙舟比赛，不妨到户外踏青，接近大自然，可以释放压力，获得快乐喔! 看到青山绿水　有助身心健康 该研

要记住事情，需要专注力。如果感觉疲累，就无法集中精神。但经过充分的休息之后，专注力便能有效地发挥。 疲累时，无法集中注意力 若感觉疲倦，可能是因为已经处于不睡觉的时间太久、造成睡眠压力愈来愈大；也可能是因为已经是

正确饮食即可安全清除体内垃圾 如何清除体内垃圾，特别是如何避免肝脏和肠道中累积毒素？俄罗斯直肠科医生、肿瘤专家叶莲娜·斯米尔诺娃说，这是她的患者最感兴趣的问题之一。很多人不事先咨询医生就开始灌肠、洗肠

中医谓“水谷，生之本也”，俗语也有“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”之说。食物是人体绝大部分的营养来源，但这并不意味吃得越多越好。对食物的摄取也应得法，否则反会损寿。现代社会常见的“三高