脑疲劳的人，经常不自觉出现一些低自制力行为，其中就包含大吃大喝大醉一场。平常兴趣在哪、特别喜欢做什么，就容易往那方向失控。冲动购物、冲动飚车都很危险，要嘛荷包危险，要嘛路人危险。 脑疲劳可以逆转 筋骨有筋骨的劳

许多人都知道久坐伤身，想避免久坐伤身，就要找机会多活动筋骨。国外一项发表于美国〈公共科学图书馆-综合期刊〉（PLOS ONE）的研究发现，超过65岁女性只要在久坐时间中抽10分钟快走，比起单纯散散步，心血管疾病风险更能大幅下降

如果你吃得好、经常运动并且避免那些有害的恶习，那么可以合理地过上长期健康的生活。当然，无论是80多岁还是90多岁，许多与年龄有关的疾病似乎都是不可避免的。但是，有些人表现出极长的寿命，健康地生活到100岁以上。 这些

研究指出，经常观赏鸟类、灌木及树的人较不易感到压力、焦虑及患忧郁症。端午节假期即将到来，除了待在家中吃粽子、观看划龙舟比赛，不妨到户外踏青，接近大自然，可以释放压力，获得快乐喔! 看到青山绿水　有助身心健康 该研

要记住事情，需要专注力。如果感觉疲累，就无法集中精神。但经过充分的休息之后，专注力便能有效地发挥。 疲累时，无法集中注意力 若感觉疲倦，可能是因为已经处于不睡觉的时间太久、造成睡眠压力愈来愈大；也可能是因为已经是

正确饮食即可安全清除体内垃圾 如何清除体内垃圾，特别是如何避免肝脏和肠道中累积毒素？俄罗斯直肠科医生、肿瘤专家叶莲娜·斯米尔诺娃说，这是她的患者最感兴趣的问题之一。很多人不事先咨询医生就开始灌肠、洗肠

中医谓“水谷，生之本也”，俗语也有“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”之说。食物是人体绝大部分的营养来源，但这并不意味吃得越多越好。对食物的摄取也应得法，否则反会损寿。现代社会常见的“三高

在每个人心中也许都有个远大的志向：想创业、想写一本书。但因为你的工作时间长，或者因家庭责任而消耗你的时间，所以当你花了所有精力，及时间去完成这些必须做的事情，而后你已经没有任何心思，及力气去做你想做的事，除了打开